В этой статье мы поговорим о том, как побороть лень и, наконец-то, начать действовать.
Сперва давайте проясним один важный момент. Лень и прокрастинация - это нормально. Мы живые люди, не роботы, и просто физически не можем постоянно находиться в режиме активных действий. Всем нужно иногда отдыхать.
Однако бывает, что такое состояние длится дольше, чем хотелось бы: дни, недели, месяцы, а в некоторых случаях даже годы. Это отнимает наше время и убивает самооценку, ведь, грубо говоря, постоянно смотря в одну точку мы не можем развиваться. Вроде бы и понимаешь, что нужно что-то делать, выйти из этого состояния заморозки, но не выходит.
Так что же делать?
Рассмотрим причины лени и советы по борьбе с ней.
Отсутствие мотивации
Иногда собираешься сделать что-то важное, но в самый ответственный момент сдуваешься. К примеру, поход в спортзал. Головой понимаешь, что это необходимо для здоровья, но второй голос убеждает, что дома остаться намного приятнее - тут есть любимый сериал и удобный диван. Что делать в подобной ситуации? Нужно научиться договариваться с самим собой. Задайте себе 5 вопросов “почему” и 5 вопросов “зачем” на счет похода в зал. Вы должны реально осознать, что сделав сейчас над собой усилие - в скором времени Вы получите гораздо больше приятных “фишек”. Таким образом Вы увидете, что лентяй, сидевший в Вашей голове, не такой уж важный по сравнению с будущим успехом. И его вполне можно игнорировать.
Страх
Любой человек может бояться неизвестности и выхода из зоны комфорта. Однако нужно понимать, что, не выходя из нее, невозможно будет добиться какого-то успеха в жизни. Психологи рекомендуют заранее представить себе, как Вы будете справляться с теми или иными проблемами, которые по Вашему могут подвернуться, когда Вы сделаете смелый шаг вперед. Представляйте задачи, которые Вас там ждут, визуализируйте абсолютно все и очень подробно. В своей голове уже начните жить той жизнью, которой на данный момент боитесь.
Недостаток энергии
Нет энергии - нет сил на достижение целей. Тут, думаю, никого не удивит совет заняться своим здоровьем. Высыпайтесь, питайтесь правильной здоровой едой, несколько раз в неделю занимайтесь спортом.
Индивидуальные особенности
На самом деле “индивидуальными особенностями” врачи называют ту самую прокрастинацию, которая приходит всегда незваным гостем и остается на довольно долгий срок.
В случае, если подобное состояние приносит Вам проблемы, начните бороться с ним самым простым способом: когда в планах появляется определенное мероприятие или важное событие, к которому нужно заранее готовиться - составьте график и безоговорочно придерживайтесь его. Не ждите вдохновения, особого настроения для того, чтобы начать работать. В календаре сказано, что сегодня нужно заняться делом? Просто берите и делайте.
Разумеется, такой метод требует довольно высокого уровня самодисциплины. Но ведь мы взрослые люди и понимаем, что если не сделаем мы, то не сделает никто, верно?
Психологические проблемы
Нежелание утром вставать с кровати и идти на работу не всегда может быть связано с ленью или прокрастинацией. Проблема на самом деле может заключаться в заболеваниях, связанных с эндокринной системой или депрессией, серьезным психологическим расстройством. В таком случае необходимо обратиться к специалисту за помощью.
Поверьте, что откладывая, Вы делаете еще хуже и проблема, не решаясь, только растет.
Лень - это не диагноз на всю жизнь. И каждый желающий, приложив некоторые усилия, сможет избавиться от нее.
Я знаю людей, которые решили посвятить себя торговле на Форекс. И если раньше эти ребята могли позволить себе лениться - сейчас это невозможно, так как каждая минута может стоит больших денег.
