Психологическая подготовка трейдера

mental-attitude

На сколько известно, трейдинг это очень нервная работа, поэтому я хочу описать пару рабочих способов да бы еффективно увеличить психологическую устойчивость трейдера.

Зачастую, трейдер сам вставляет себе палки в колеса.

Трейдинг — это эмоциональная робота и что б добиться высот в торговле, вам предстоит усердно поработать над собой. Необходимо решить, что вам нужно для продуктивного трейдинга. И лишь затем объединить это в единую торговую систему. Необходимо выработать в себе привычку сосредотачиваться именно на том,  благодаря чему вы станете успешными.  

Контроль своего эмоционального состояния

Чувство стресса, тревоги и страха также оказывает значительное влияние на торговлю и в результате чего трейдер совершает ошибки. Возможность управлять своим эмоциональным состоянием, чувством стресса, беспокойства или страха может оказывать значительное влияние на качество ваших торговых решений и полученные результаты.
Один из самых простых и самых мощных способов управления чувством страха, тревоги и стресса – это простое умение регулировать свое дыхание.

psih

«Сосредоточение на дыхании»

Это отличный метод, который вы можете использовать для того, чтобы успокоиться и собраться перед началом торговли или в момент ее разгара, и который, возможно, поможет вам управлять своей торговлей на форекс.

  1. Сделайте глубокий вдох , максимально наполнив воздухом легкие, в течение 6 секунд;
  2. Задержите дыхание на 2 секунды, дав возможность кислороду циркулировать по всему вашему телу и достичь мозга;
  3. Сделайте медленный выдох (в качестве релаксации) в течение 7 секунд.

Цель психологической подготовки: Выполнять по 20-40 вдохов в течение дня, что действительно позволит заполнить мозг кислородом и повысить свой порог стресса.

Сосредоточенность на торговле

  1. Сядьте в удобное для вас место и дайте себе возможность расслабиться.
  2. Начните с сосредоточения на своем дыхании. Сконцентрируйтесь на вдохе и выдохе. Просто сосредоточьтесь на периодичности своего дыхания.
  3. Продолжайте сосредотачиваться на своем дыхании в течение заданного периода времени, стремитесь делать это в течение 10 минут.
  4. Вы, вероятно, обнаружите, что ваши мысли отстают от вашего дыхания. Это естественно, именно так работает наш разум. Просто сосредоточьтесь на своих мыслях. Пусть они идут. А затем вновь сконцентрируйтесь на своем дыхании.
  5. Повторяйте так далее, пока не истечет выделенное вами для этого упражнения время.

Это простое, но очень мощное упражнение, которое помогает развивать в себе способность не только поддерживать ваше внимание, но и умение включить его. Два очень важных навыка деятельности.

Выполняйте упражнение ежедневно в течение 10 минут.

«Визуализация успешной торговли»

Уделите время и сконцентрируйте свое внимание на некоторых из просадок, проблем и сложных ситуаций, которые имеют место в вашей торговле… Представьте себе сейчас один такой пример… Плывите вперед в своем воображении…. Представьте, что это произойдет с вами когда-нибудь в будущем…. Что это?.. Где?.. Войдите в свое тело и представьте себя позитивно и адекватно реагирующим на эту ситуацию… как вы эффективно справляетесь с этим… Слушайте себя, предоставляя себе безэмоциональные и полезные объяснения… Почувствуйте себя уверенным и способным справиться с этими ситуациями…. сдержанным и сосредоточенным… И ощутите себя успешным в плане решения/преодоления этой проблемы… Проработайте таким образом все ваши последние сложные ситуации из трейдинга.

В заключении я хочу подметить, что лишь овладев своими эмоциями — вы улучшите качество своих сделок.

 

  • 923
  • 2
  • Share

Задайте свой вопрос

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Ваш телефон

Сообщение

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *